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    湖北快三精准预测号码:喝水的最佳时间 这7个时间段一定要喝水

    发布时间:2018-11-15 13:47:16  来源:家庭医生在线

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    健康养生 中老年人养生】摘要:水维持了生命活动,如果长时间不喝水的话会导致人体脱水,从而引起生命危险,并不是时时刻刻要补水,要选择最佳的时刻补水,才能发挥其功效。

    水维持了生命活动,如果长时间不喝水的话会导致人体脱水,从而引起生命危险,并不是时时刻刻要补水,要选择最佳的时刻补水,才能发挥其功效。

    你知道喝水的最佳时间吗?

    1、早晨起床之后

    千万不要认为睡觉没有活动,不会流失水分,经过了一晚上睡觉,会流失身体中500毫升的水,所以早晨起床之后应该空腹喝一杯温开水,这样可以及时补充身体所流失的水分,同时也能够提神。

    2、下班后

    经过了一天繁重的工作,工作忙碌时期,可能没有时间喝水,这样会让身体受到损伤,尤其是会对肾脏和膀胱带来危害,所以每次下班之后应该立即喝一杯温开水来调理身体,补充水分。

    3、睡觉前

    在睡觉期间会流失身体大量的水分,所以睡觉前可以适当的喝一杯温开水,能够帮助血液的稀释。尤其对于高血脂以及高血压的人群来说,睡觉前喝一杯水能够减少患上心脏疾病的风险。

    4、吃咸味

    吃过咸或者过辣的食物会不自觉的喝水来稀释太咸的食物,会让人体摄入大量的盐分,多喝水有一点好处,但是千万不能喝碳酸饮料,不然对身体带来伤害。

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